短篇情欲小说 药补不如食补，食补不如睡补

     俗语说“药补不如食补，食补不如睡补。”“整宿好睡短篇情欲小说，高视睨步：整宿难睡，混身困窘”。

     就寝的最好本领是亥时初（21-23点）至寅时末（3-5点）。23点胆经旺，若是莫得入睡，伤及胆气，由于十一脏腑齐取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下落，代谢力、免疫力纷纷下落，东谈主体机能大大裁汰，胆气受伤易患各式精神疾病。

     百岁老东谈主有个共同特色，等于亥时睡、寅时起。可当代东谈主很少大略作念到，是以大街上颜料红润的东谈主越来越少。女性若念念遥远保捏模样娇好，就应早睡早起。

     根除失眠不可靠“安神”

     中医觉得“五脏齐有不寐”，东谈主体任何一个脏器出现问题都会形成失眠。单纯安眠药、安神药来遏止脑神经，强制入睡，不可根除失眠，反而容易笼罩真是的病情。找到原因，辨清脏脏，针对性真贵，才气从根源上措置。

     当代东谈主失眠主要常海涵因：

     一 气血两虚

             日常东谈主白昼相配精神，晚上疲乏。这叫气血运转不失其常。咱们可不雅察小孩子，白昼龙精虎猛，晚上睡的很千里，这是气血宽裕的施展；但比及东谈主年岁大了，元气冉冉苍老，气虚则血少，就容易出现气血不及的景色。

             气血不及不可濡养五脏，这时白昼就不精神，昏头昏脑，到了晚上反而失眠多梦。等于说睡好觉是要有物资基础的，这个物资基础等于气血要宽裕。

     二 脾胃不和

           《黄帝内经》说“胃不和则卧不安”，一般有慢性胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃病的患者，晚上不易入睡，睡后易醒，就寝子虚，多梦起床后乏力、头昏、牵挂力差，有些东谈主就寝本领以至少于4小时。因为脾胃居中焦，为气机升降之要害，脾胃升降失常，心火不可随下落，留扰胸膈，形成失眠。

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